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沒有4G、頭痛氣喘、吃不慣、廁所只收紙幣、交通不便……可是依然，去西藏不需要理由。

西藏，中國乃至世界旅游的朝圣之地，必去。

至于到了西藏怎么玩，尤其是在有限的時(shí)間和體力下怎么玩，是個(gè)問題。

問題再具體點(diǎn)——從登機(jī)到離開，7天時(shí)間，既要古雪山、湖泊、森林、河流、峽谷，還要古寺、藏居、探索西藏文化，并且不趕路也不走回頭路，全程輕松，住得舒適，以及便宜，怎么玩？

首先，西藏早晚溫差大，多帶衣物以免感冒。行李里準(zhǔn)備一些零食和水果，并帶一些常用感冒、腸胃藥品。另外西藏全境沒有4G網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)速較慢，有什么工作事宜提前處理好，以免到時(shí)候聯(lián)絡(luò)不便。最后，記得兌換一些一元紙幣（沿途上簡易廁所，當(dāng)?shù)夭皇沼矌牛�，以�?0元紙幣

接下來很關(guān)鍵——入藏的航班建議選在白天，座位選飛機(jī)左側(cè)靠窗。這樣，你將能從高空中見到喜馬拉雅山脈！

第一天，初抵高原一定多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。多喝水，多吃蔬菜、水果，飲食要清淡，不要吃太飽，也最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥，大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，能夠減弱高原反應(yīng)帶來的身體不適。

如果你白天抵達(dá)較早，可以去體驗(yàn)一番藏服寫真。

入夜也可以去看看拉薩夜景。注意這里不建議你早睡，因?yàn)樵缢瘯?huì)半夜醒來，難以再入睡。還有切記第一晚盡量不要洗頭洗澡喔，以免感冒。

第二天，全天在拉薩游玩。

早上游覽50元紙幣背面的【布達(dá)拉宮】——這個(gè)集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。

布達(dá)拉宮分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m。旺季時(shí)期布達(dá)拉宮出票參觀時(shí)間不定，我們會(huì)靈活安排參觀順序。

而除了參觀，我們也會(huì)為你安排特別體驗(yàn)——在布宮珍寶館里面的咖啡店藤椅上，一邊喝高海拔咖啡，一邊感受拉薩的陽光，還一邊觀賞布宮全景。

隨后游覽【大昭寺】，它是整個(gè)藏區(qū)地位崇高的中心寺，來到這里可以感受藏民在大昭寺點(diǎn)酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個(gè)八角街都響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢弘大，甚為壯觀。

參觀完大昭寺后，可以閑逛擁有1300余年歷史的八廓街。雖然幾經(jīng)滄桑，這里的老城風(fēng)貌依舊完好，拉薩的市井生活在這里一覽無余。

晚餐推薦拉薩廚房、雪域餐廳等，另外樸素得恍如隔世的光明甜茶館很有名，值得打卡。

第三天，有最美公路，也有輕徒步。

早餐后從拉薩出發(fā)，沿著【拉薩河】而行，經(jīng)由中國最美的公路之一【拉林公路】一路馳騁。從“日光之城”拉薩到“雪域江南”林芝，全程300多公里，每一公里都是如畫風(fēng)景。

到巴河鎮(zhèn)駛離拉林公路，來到美麗的巴松措湖畔。在這里的【巴松措景區(qū)】，可以飽覽優(yōu)美的湖光山色，探秘湖心島“湖中城堡”錯(cuò)宗寺的各種奇觀。

但是光看別人也能看到的景致總不夠過癮。所以，來段輕徒步吧，用腳走去雪山冰川環(huán)繞中的一個(gè)高山海子，到達(dá)普通游客無法到達(dá)的無人秘境。

這一路有高山牧場、原始叢林、牛羊溪流，你可以零距離體驗(yàn)自然野趣，秋天還能看到野花盛開，美不勝收。放心，只是輕徒步，不會(huì)太累噠，往返約3-4小時(shí)。

徒步看遍美景后，還有窗外、露臺(tái)外就是美景的景區(qū)酒店民宿為你褪去疲憊。

第四天，江河匯流，見雪山，見峽谷。

早餐后驅(qū)車沿著【苯日神山景區(qū)】的道路領(lǐng)略沿途風(fēng)光，游藏王墓、苯日神泉等。

然后，進(jìn)入【雅魯藏布江大峽谷】。

【雅魯藏布江大峽谷】具有從高山冰雪帶到低河谷熱帶雨林等9個(gè)垂直自然帶，匯集了多種生物資源，全長504.6千米、最深處6009米、平均深度2268米的【雅魯藏布江大峽谷】，是不容置疑的世界第一大峽谷，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于全球第二的帕隆藏布大峽谷、及美國科羅拉多大峽谷和秘魯?shù)目茽柨ù髰{谷。