杭州爵士舞是如今最火熱流行的舞蹈,舞者根據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏練習(xí)爵士舞動(dòng)作,使爵士舞姿帶著時(shí)尚、性感的元素,幫助舞者塑造魔鬼身材。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng),所以建議想要通過(guò)爵士舞塑形的朋友,每周練習(xí)3-5次爵士舞,練習(xí)時(shí)間在半個(gè)小時(shí)以上,這樣能夠形成良好的身材。
爵士舞動(dòng)作主要核心是腰腹部,通過(guò)腰腹的力量從四肢釋放出去,身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)、每一塊肌肉都在隨之舞動(dòng),靈活自如。在動(dòng)作過(guò)程中,舞者要注意有意識(shí)地收腹,不僅可以鍛煉出肌肉,還能增加腰腹部的力量,在幫助我們減肥塑形的同時(shí),還能讓我們的身體更有活力。
除了在腰腹部的作用外,爵士舞還能幫助我們美腿,雖然腿形有一部分是由基因決定的,是天生的,但另一方面也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)重新雕塑。爵士舞要求舞姿優(yōu)美挺拔,可鍛煉大小腿的肌肉,拉長(zhǎng)肌肉的線條、增強(qiáng)肌肉的柔韌性。