一般減肥的菜譜里肯定少不了雞胸肉！
但是雞胸肉總歸感覺口感很柴，不好吃！
所以努力的開了一下腦洞，必須要讓雞胸肉也變好吃～～～
食材：蘆筍、蘑菇、雞蛋、雞胸肉。
調(diào)料：鹽、料酒、黑胡椒
蘆筍切小段，蘑菇切丁，焯水斷生
雞肉切小丁，用料酒腌漬一下，也焯水斷生?？梢杂渺屉u肉的水來煮蔬菜，更鮮
做馬芬蛋糕的模具里刷一點油，防止粘鍋。如果是不粘的材料，不用油也行的
焯熟的雞肉蔬菜放在大碗里，加入鹽和胡椒調(diào)味，拌勻
放到模具里，然后雞蛋打散，蛋液倒進去。入烤箱，180度 18分鐘左右，出爐就可以吃啦啦啦
喜歡口感層次更豐富的，可以擠一點青檸汁或檸檬汁上去，口感更清爽，雞肉不柴，汁水豐富喲～
基本不用油（刷模具的可以忽略不計了），動物蛋白、植物蛋白、維生素、纖維素都有啦～健身教練也挑不出什么毛病了吧～～～