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B站很火的減肥視頻，親身體驗(yàn)，這12個(gè)可以試試

排雷： 1. 女團(tuán)腿（拉不開，韌帶拉傷的風(fēng)險(xiǎn)很高） 2. 瘦不了貓的瘦下頜線（有效，是否做完可能存在顳下頜關(guān)節(jié)紊亂因人而異）顳下頜患者千萬不能下牙包上牙！�。♂t(yī)生囑托：下頜關(guān)節(jié)紊亂患者下牙包上牙是大忌，錯(cuò)位不說，還抬頭，關(guān)節(jié)疼痛，不出3天肯定出問題，花大錢多了去，得不償失（當(dāng)然僅針對TMJ患者）。如果覺得要做挑著做，讓自己難受的絕對不能勉強(qiáng)！安利： 1. 韓國的zumba（跳過深蹲那節(jié)，做完可

不瘦十斤就改九 2020-04-13 18:19:40

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4月開始減肥嘍，好好記錄.

真胖了，看著自己蒼老肥胖油膩的臉，自己都惡心自己了，好吧，我要減肥。4.2日早上晨跑30分鐘。早餐：拿鐵中餐：烤雞N塊，一個(gè)蘋果，很多烏梅。晚上：雞蛋2個(gè)，玉米一個(gè)，抄洋蔥。今天必須堅(jiān)持，晚飯吃了后，不再吃夜宵了。

10556032 2020-04-02 16:35:24

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超牛的排毒減肥茶

前陣子陪舍友去老中醫(yī)那調(diào)理姨媽，順便求中醫(yī)老爺爺給開的減肥茶，真的巨排毒，巨管事，5毛錢的成本，比費(fèi)盡心思吃減肥餐，減肥藥都管事，每天就喝一杯，跟水似的，一周就瘦了7斤，減肥還是找老中醫(yī)比較靠譜，最起碼對身體健康沒有危害啊♀ 現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)想要減肥真的超級難，每天玩手機(jī)到后半夜，就容易胖，再加上現(xiàn)在的好吃的這么多，各種美食，根本抵擋不住，減肥茶現(xiàn)在很流行，記得初中那會(huì)就有減肥藥啥的，我不敢喝，怕對腎

49057743 2019-10-24 16:52:41

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腿粗的女生，讓我來拯救你們！�。�

你永遠(yuǎn)想不到粗腿的女生有多吃虧上身看起來弱弱小小的拉到下身視覺體重猛增到30多斤所以腿粗真的沒辦法解決嗎?并不是! 基因無法改變但是你可以通過了解自己的體型來進(jìn)行優(yōu)化腿粗也是分類型的類型一大腿外側(cè)突出型造成大腿外側(cè)突出的原因是日常腰部兩側(cè)和核心無力導(dǎo)致身體的重量需要靠腿來承擔(dān) 如果你是這種體型可以嘗試加強(qiáng)腰部和核心的訓(xùn)練動(dòng)作一站姿側(cè)抬腿身體自然站立，單手扶腰腳尖內(nèi)扣，靠著側(cè)腹部

49717052 2020-03-31 11:13:56

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鐘雪云心錄

鐘雪云心錄，和大家分享我的祛痘經(jīng)驗(yàn)鐘雪云心錄，我的名字鐘雪云，20歲，現(xiàn)在是大學(xué)生，說說我的經(jīng)驗(yàn)，使我們避免代價(jià)高昂的錯(cuò)誤，以避免走彎路，在這里給大家介紹一下我的痘痘一直以來被壓抑的心臟我從初中就已經(jīng)開始長痘，初時(shí)是偶爾長一顆，這種情況我一直處于持續(xù)到高中，我不記得自己具體的時(shí)間。當(dāng)然，偶爾長一兩顆也不影響美容。但是，因?yàn)槲腋⒅赝ㄟ^外容，然后去街上那種小店買了一些祛痘產(chǎn)品。具體不記得我的產(chǎn)品，

49748500 2020-03-29 13:41:36

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不用死亡芭蕾，兩周就可瘦小腹和腿部

【我用的什么方法減肥和塑形？】 ====================== 先測量一下減肥運(yùn)動(dòng)前你的體重以及三圍并記錄一下，以后體重可以每天稱一次，三圍一周量一次。====================== 塑形篇：周六野馬甲線運(yùn)動(dòng)（減小腹）時(shí)間:10min難度：三星=============林芊妤特快瘦大腿操（瘦腿，尤其大腿）時(shí)間:20min難度：四星============= 女團(tuán)腿拉伸（

不瘦十斤就改九 2020-03-24 17:50:39

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圣奧辦公桌怎么樣？這是大品牌的嗎？

49671644 2020-03-20 15:37:22

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瘦身達(dá)人分享

給2020年想減肥的各位造成肥胖的原因、減肥的知識(shí)、各種減肥飲食方式的研究是每年都在更新的�？墒请S著知識(shí)的更新、減肥藥推陳出新，每年的肥胖率還是持續(xù)上升中，更恐怖的是，你的體重還持續(xù)上升。。。如下圖，我曾經(jīng)非常非常的胖，也是屬于易胖體質(zhì)的人所以我懂胖胖們的心聲，非常想要瘦下來我也跟你一樣，嘗試過許多減肥辦法都沒有成功灰心!難過!討厭自已的身體!!!市面上常見的減重方式我都試過，直到我嘗試了科學(xué)的飲

49711811 2020-03-16 17:37:50

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怕長胖還想吃零食，怎么辦？

很多人想減肥，上來的第一條規(guī)則就是徹底戒掉零食。其實(shí)如果目標(biāo)設(shè)定得太極端，可能會(huì)在一開始就喪失信心，無法達(dá)成。我們先來明確一下什么是零食，到底可不可以吃。一般來說，正餐以外的食物都可以叫做零食。成年人的話，如果你正餐飲食質(zhì)量不盡如人意，或者在兩餐之間會(huì)感到饑餓，那么零食就可以幫助你穩(wěn)定血糖、避免正餐時(shí)的暴飲暴食，甚至補(bǔ)充一天飲食中所缺乏的營養(yǎng)成分吃多少合適？根據(jù)最新2013版《中國居民膳食

45333550 2020-03-16 13:03:05

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女孩，答應(yīng)我要好好吃飯

你夠瘦了嗎？你滿意你的體型嗎？你喜歡自己的身體嗎？無處不在的形體焦慮讓很多人的回答都是不，在你看不到的地方，這樣的形體焦慮也在蠶食著許多年輕女孩的身體。今天就讓我們從好女不過百、A4 螞蟻腰、纖細(xì)小鳥腿的蠱惑中退一下燒吧，來聽一聽三個(gè)普通女孩因?yàn)樾误w焦慮與魔鬼交換了代價(jià)的故事。

45333550 2020-03-08 18:40:35

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你現(xiàn)在正做的事情，對你是有利還是有弊？

斷水活不過3天，完全不進(jìn)食能撐7-14天，這是我們口口相傳的常識(shí)。但是，人類能多久不進(jìn)食這個(gè)問題，可遠(yuǎn)不止這么簡單。本文中的提到的絕食382天，成功減掉250斤，并不是你看花眼了。上世紀(jì)，一位27歲的蘇格蘭男子安格斯巴比耶里（Angus Barbieri）在醫(yī)生的指導(dǎo)下，就完成了這一壯舉，創(chuàng)下了禁食時(shí)間最長的世界紀(jì)錄。 1966年7月11日早晨，一個(gè)煮雞蛋，一塊黃油面包和一杯黑咖啡就已經(jīng)他這一年

45333550 2020-03-07 19:48:06

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給自己打call，已瘦10斤

從11月1日開始記錄體重的，今天是月底，體重從127到現(xiàn)在118，瘦了近10斤。下個(gè)月的目標(biāo)是再輕8-10近，身高165，終極目標(biāo)是105，希望年前可以達(dá)到。從正式減肥開始，早中晚三餐都吃，食量減少三分之一，晚上都會(huì)快走1小時(shí)，早晚敷包半小時(shí)。減肥最難的就是開始，要戒吃，要運(yùn)動(dòng)，剛開始的前幾天，每到晚上就超級想吃零食，看到吃的眼睛都要放光！這時(shí)候必須要忍�。∪滩蛔〉臅r(shí)候就看看自己的肉肉！忍過三天就

Amanda2009 2017-11-30 21:30:36

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公司該買什么品牌的辦公椅？

48248150 2020-03-02 21:12:46

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不能久坐，我站著還不行么？

在辦公室坐一整天，難免渾身僵硬，肩頸腰背酸痛。即使下班或下課后拼命運(yùn)動(dòng)，也很難抵消久坐帶來的不舒服。除了難受，長時(shí)間的靜坐還會(huì)使人容易長胖，患2型糖尿病、腫瘤及心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也升高。知道久坐有害后，越來越多的人開始嘗試別的姿勢，甚至隨之出現(xiàn)了專供站立辦公的設(shè)備，比如可升降桌子、筆記本支架、可調(diào)高度的屏幕支架等。用了這些設(shè)備，人們可以做到每天坐著的時(shí)間平均縮短1.3小時(shí)，站立時(shí)間增加1.4小時(shí)

45333550 2020-03-01 17:09:23

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上班族の減脂餐

十月近兩周的低脂食譜 ♀ 教練說：3分練7分吃減肥 = 控制飲食適量運(yùn)動(dòng) 以無油水煮無油煎清蒸為主水煮的主食和蔬菜放少量鹽提味肉類(雞胸肉/瘦牛肉等)提前腌制偶爾使用少量油(橄欖油)煎炒一周六天控制飲食一天放縱日

48936967 2019-10-31 17:44:52

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健身房打卡

前一篇說過我喜歡健身至今健齡應(yīng)該有兩年了吧但是因?yàn)樽∷还潭?經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)斷檔現(xiàn)在算是暫時(shí)定下了就開始準(zhǔn)備持久戰(zhàn)了我不算健身達(dá)人但是多少也算是有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)希望這篇帖子能幫到各位寶貝打破對健身的固有觀念并且樹立一定的正確的健身意識(shí) 首先安利一下我今天健身的順序我一般健身保證在一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之間看當(dāng)天時(shí)間是否充裕（當(dāng)然下班了以后吃完飯?jiān)偃ソ∩?也就能一個(gè)小時(shí)多一點(diǎn)點(diǎn) 有點(diǎn)可惜）有寶寶們注意到

48936966 2019-10-22 10:57:45

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女神養(yǎng)成記——

這是一件有付出就一定會(huì)有回報(bào)的事情原來我是一個(gè)很瘦干的女生，沒什么線條，體態(tài)很差，就是除了瘦其他什么都沒有，而且還有骨盆前傾肋骨外翻還迷之自信... 后來開始擼鐵，開始學(xué)習(xí)生理解剖，才知道自己一大堆問題～開始進(jìn)行自我調(diào)整、訓(xùn)練分享我的健身堅(jiān)持小秘訣精簡計(jì)劃，并堅(jiān)持落實(shí) 每天都堅(jiān)持動(dòng)一動(dòng)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣合理膳食和運(yùn)動(dòng)，讓你擁有更好的狀態(tài) ——— 關(guān)于健身計(jì)劃前期每天堅(jiān)持訓(xùn)練維持體態(tài)

48936970 2019-11-04 10:46:40

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女生腰好看是怎樣的體驗(yàn)

一大早起來看到熱搜話題，感覺有被冒犯到…… 看著熱搜里女星的腰，再低頭看看自己的還記得吉娜的腰圍嗎？只有56cm這是什么概念，雷佳音的頭圍都有61cm呢這身材，斑斑真是羨慕不來這種簡直就是來拉仇恨的！斑斑真的一點(diǎn)都不羨慕�。ǹ蓿� 如今的男孩子不僅腿細(xì)，腰還細(xì)，作為一個(gè)女孩子，斑斑表示，我真的……太難了！對不起，我的腰已經(jīng)跟我失散多年了。（告辭）別哭別急，斑斑奉上快速燃脂瘦腰大法，每天15分

36223256 2019-12-12 14:27:17

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80斤與300斤的女生互換飲食10周后，我找到了打敗肥胖的秘

在生活中，我們經(jīng)常聽到有人吐槽“我怎么一吃就胖，明明吃得比XXX還少！” 卻也會(huì)聽到瘦子有人說，“誒，一直吃不胖怎么辦？”、“有沒有增肥的食譜，我要增肥！”。于是，英國有個(gè)叫《Supersize vs Superskinny》的節(jié)目，節(jié)目組找來體重158 公斤的 Helen和體重40 公斤的 Elaine做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。這兩人彼此羨慕著對方的身材，有著各自的煩惱。 Elaine有些營養(yǎng)不良，并且

49057746 2019-11-12 17:06:05

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命都沒了，瘦了還有什么用？

抽脂手術(shù)原來這么簡單粗暴首先，要告訴各位想減肥的胖紙們一個(gè)悲劇。決定我們的脂肪多少的，是脂肪細(xì)胞的數(shù)量和大小。人在成年以后，脂肪細(xì)胞的數(shù)量不再發(fā)生變化，只有大小在變。無論節(jié)食也好、運(yùn)動(dòng)也好，只能讓脂肪細(xì)胞變小，不能變少。那有沒有辦法可以從源頭上減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量？有，而且?guī)缀踔挥谐橹中g(shù)可以做到消滅脂肪細(xì)胞。最早的抽脂手術(shù)，就是把受術(shù)者全麻后，通過皮膚上的小切口伸進(jìn)一根大吸管，一邊搗爛脂肪

45333550 2019-12-30 13:46:05

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【減肥坑】吐血吐槽風(fēng)很大的瘦腿產(chǎn)品真實(shí)測評！

三種是真的都不好用，也怪自己太相信網(wǎng)上的消息，說什么一次見效，騙鬼呢... 瀾墨溫感輕盈緊膚霜也是看小紅書有人推薦才買的！說得好神奇，有什么什么成分，用三次就見效，想瘦心切的我就上當(dāng)了我1/31號開始使用的，到2/11號居然用完了？？？期間天天使用，也沒有用的這么快的吧，量是真的少......使用感：在這三款雷品里是最好的了，按摩了一會(huì)兒會(huì)感覺到溫?zé)�，挺舒服的，霜干了之后腿�?huì)滑滑的，味道也香香的

49057744 2019-10-17 18:54:15

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咬肌肥大和骨骼大圖片怎樣瘦咬肌小竅門最快

咬肌肥大是很多人的困擾，主要是咬肌肥大會(huì)導(dǎo)致顏值直線下降；但也有困惑到時(shí)是咬肌肥大還是骨骼大，那么小編帶大家來看一下咬肌肥大和骨骼大圖片，還有就是怎樣瘦咬肌小竅門最快？咬肌肥大和骨骼大圖片咬肌肥大和骨骼大圖片？對于這個(gè)問題，我們先來了解下，如何區(qū)分咬肌肥大和骨骼大；最簡單的方法是咬緊牙齒，在鼓出位置按一下，有些軟度的是咬肌大，非常硬的是骨骼大，骨骼大的下頜角部分會(huì)明顯的突出�；蛘哂昧σЬo牙關(guān)，摸下

48963352 2019-12-27 11:50:31

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咬肌會(huì)自己變小嗎怎么能讓咬肌變小

現(xiàn)在有很多人不僅有著錯(cuò)誤的咀嚼習(xí)慣，而且還喜歡吃一些硬的食物，所以導(dǎo)致咬肌肥大，讓顏值大打折扣；咬肌大就會(huì)想著咬肌會(huì)自己變小嗎？怎么能讓咬肌變��？那么對于這些問題，小編帶大家一起來看看！咬肌會(huì)自己變小嗎咬肌會(huì)自己變小嗎？關(guān)于咬肌一般認(rèn)為與人咀嚼習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)。如飲食中經(jīng)常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習(xí)慣有關(guān)，導(dǎo)致下巴肌肉過于發(fā)達(dá)引起的下頜角咬肌肥大。因此,要盡量避免或少吃這類

48932252 2019-12-26 11:22:14

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咬肌大怎樣瘦臉這三招讓你瘦掉咬肌

臉小自然是最好看的臉型，如果頂著肥大的咬肌，那么就會(huì)讓人很擔(dān)憂，不止會(huì)讓臉型不好看，而且還會(huì)讓顏值大打折扣；那么咬肌大怎樣瘦臉？小編帶大家來看看這三招讓你瘦掉咬��！咬肌大怎樣瘦臉第一招飲食瘦咬肌咬肌大怎樣瘦臉？平時(shí)可以多喝檸檬水這樣幫助臉部的水腫排毒，少吃一些含鹽分過高的食物，還有多吃一些膠原蛋白豐富的食物，比如豬蹄還有雞皮魚皮等，都可以促進(jìn)肌膚的彈性！第二招提升臉部瘦咬肌怎么能瘦掉咬肌，很多情

48963352 2019-12-25 16:04:17

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【減肥坑】我的減肥辛酸史，哭

說起減肥，我有一堆辛酸史要講... 以下經(jīng)歷過于真實(shí)，引起不適請見諒�。� 身為一枚一直要嚷著“我要減肥”的胖妹紙嘴巴永遠(yuǎn)比身體要勤奮是的，我就是那種想躺著也能瘦的人；是那種想低成本就能變得又美又瘦的人（捂臉逃走....）我為了和我身上的肥肉說拜拜，每次都以身試險(xiǎn)，甘于成為某寶“奇葩減肥產(chǎn)品”的實(shí)驗(yàn)品實(shí)在是過于偉大了 1.代餐粉---- 一開始吃代餐，主要是因?yàn)橐粋€(gè)字-- 懶！下班回家

49106113 2019-11-01 22:57:11

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女性科技之光，唄麗佳兒產(chǎn)后修復(fù)旗艦店盛大開業(yè)

2019年12月15日，唄麗佳兒產(chǎn)后修復(fù)中心旗艦店盛大開業(yè)。開業(yè)儀式在杭州CBD平安金融中心悅坊商場舉辦，嘉賓齊聚于此，感受專業(yè)與科技帶給產(chǎn)后女性的時(shí)尚蛻變。 ▲唄麗佳兒產(chǎn)后修復(fù)中心旗艦店開業(yè)現(xiàn)場座無虛席產(chǎn)后女性作為特殊的群體，承擔(dān)著重要的孕育工作，但是身體的恢復(fù)與健康并未得到足夠的重視，坐月子缺乏專業(yè)性的指導(dǎo)，在女性產(chǎn)后的黃金修復(fù)期，亦未引起足夠的重視保證身體全面恢復(fù)。為客戶解決實(shí)際問題，才是

19時(shí)尚街區(qū) 2019-12-17 09:55:59

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方臉是什么體驗(yàn)?方臉怎么變成瓜子臉

應(yīng)該是青春期來了吧！身邊都是好看又可愛的女孩子！其中我的閨蜜是那種真的走在路上都會(huì)被找招呼的女孩子！我就超卑，因?yàn)槲业娘E骨和下頜骨都很大，臉還寬，也沒人男孩子喜歡我，想想自己的青春真是啥都沒有！只要體育課有啥別人可以仰視我的項(xiàng)目，比如仰臥起坐在我前面壓腿的，我就會(huì)很慌張，害怕讓別人看見我那可怕的下頜骨！現(xiàn)在臉大越來越不受控制，下頜角輪廓越來越清晰，我真的好自卑嗚嗚嗚！我不要多好看，哪怕給我一個(gè)正常

48932252 2019-12-10 16:21:50

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天變冷會(huì)更有食欲嗎？

冬天為什么更容易長胖？很多人覺得囤點(diǎn)膘過冬會(huì)更好，想著長點(diǎn)肉是不是更能抵御寒冷？甚至剛到秋天就有人這么想的了..... 的確，天一冷人體是會(huì)有特殊的進(jìn)食動(dòng)力這一機(jī)制，因?yàn)橄澄飼?huì)增加我們的散熱，從而讓我們感覺更暖和舒服一些。但這部分的散熱最多只占到食物熱量的30%，還是太少了。所以吃點(diǎn)更暖和不如少吃點(diǎn)穿秋褲。把冬天旺盛的食欲控制住了，為什么還是感覺容易長胖呢？是不是因?yàn)樘炖淞舜x變慢了？其實(shí)

45333550 2019-12-11 22:54:31

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下沙哪里有大人學(xué)舞蹈或者瑜伽的地方

28126480 2013-02-17 22:28:11

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有沒有練瑜伽的，想問下杭州瑜伽教練培訓(xùn)哪里好？

自己挺向往當(dāng)瑜伽教練的，最近辭職了想系統(tǒng)的學(xué)看看，求推薦一下啊��！

48043513 2018-11-22 17:22:36

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