給自己打call，已瘦10斤

早飯：拌面、酸奶、一杯果蔬粉、一顆烏發(fā)丸
中午：小碗的米飯加菜，葷素搭配
下午：芒果，蔬菜湯
晚上：小碗米飯加菜
體重：118

超棒！要堅(jiān)持

嗯嗯，謝謝你，我要堅(jiān)持到12月底，希望達(dá)成目標(biāo)

11.2早蛋餅，豆?jié){，丸
中飯：小碗米飯加菜
下午：半只火龍果，2塊餅干
晚上：小碗米飯加菜
晚上快走1小時(shí)，體重沒變，這幾天一直沒掉，繼續(xù)努力。

12.4早飯豆?jié){，肉圓
中飯，晚飯同上一天，
下午酸奶一盒，板栗少許
晚上快走1小時(shí)，平板支撐，卷腹，深蹲，舉重，體重基本沒變

一個(gè)月肚子瘦了

今天沒忍住喝了一杯奶茶，還有2小包蟹黃瓜子，要努力啦，近半個(gè)月體重合計(jì)只掉了3.8斤，要加油啦

厲害

11.6早飯南瓜面疙瘩
中飯，晚飯同上一天，
下午半只火龍果，一只小面包
晚上快走60分鐘，早上稱的時(shí)候輕啦，117.2哈哈，終于又輕啦

好久沒有更新帖子了，
因?yàn)槲覄偦貧w崗位一個(gè)月，這個(gè)月里，零食吃的多了，
不過快走我是一直堅(jiān)持的，下小雨我也會(huì)出去走，中雨就不去了，
體重最近就稱過一次，因?yàn)榧依锏捏w重計(jì)沒電了，
最近換了座位，離零食遠(yuǎn)了，哈哈，我要繼續(xù)，買好電池每天來報(bào)體重

感覺你的吃的蠻多的

說好的電池還沒買來，我都要鄙視我自己了，這周開始繼續(xù)，少吃一點(diǎn)，快走繼續(xù)，同志們，我快走還在繼續(xù)的哦

是的，不太能管住嘴

產(chǎn)后恢復(fù)？

是的！~肚子已經(jīng)減掉了，最近還在減肥當(dāng)中，目前56.5~哈哈

來說說近況吧，今年3-4月，家里茶忙的時(shí)候，瘦到56-57，后來媽媽生病，照顧她，受到53-54，9月回歸崗位就有胖了，現(xiàn)在又到56-57了，要重新開始減肥了！開始報(bào)體重了。

Amanda2009 Amanda2009 V12 發(fā)表于2018-12-16 22:18:124#
今天早上一碗粥，中午大腸面，晚上一碗飯加菜，下午一個(gè)人生果，小半碗酒釀，一小杯酸奶，體重57
飯后步行6公里

這兩年經(jīng)歷了好多，中年危機(jī)都提前到來了。這個(gè)帖子記錄著我的減肥紀(jì)錄，也是這兩年的心路歷程。去年媽媽過世了，好難過，也好遺憾。
好心痛我的媽媽，每每想到生病中的煎熬，都很心痛。
照顧媽媽期間體重降到53--54，是近8年來最輕的時(shí)候。這段時(shí)間身心疲憊，媽媽走后，體重又慢慢上去了，就像報(bào)復(fù)性反彈一樣，增重到120，還是繼續(xù)減肥吧，好好生活。

最近疫情影響，除了值班幾天，大部分在家，
在家的時(shí)候，開始控制飲食，加跳操半小時(shí)，
目前晚上的體重是117.8，給自己定了目標(biāo)，到2月底，體重112，再瘦5斤，加油

昨天晚上115.7

差不多10天瘦2斤

3.4體重113不到一點(diǎn)，總共減重7斤多一點(diǎn)，用時(shí)40天，比預(yù)期的慢一點(diǎn)，不過也不錯(cuò)，這段時(shí)間養(yǎng)成了好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食了，繼續(xù)加油。