經(jīng)常聽人說孕期有很多要忌口的地方，這不能吃、那也不能吃，相信每一個(gè)懷孕的準(zhǔn)媽媽都遇到過這樣的事情。螃蟹太涼不能吃，火鍋太上火不能吃，冰激凌太涼吃了孩子出生后會(huì)打顫不能吃，連喝水都最好喝溫水...
懷孕后要忌口的食物真有這么多嗎？孕期應(yīng)該怎么吃才對(duì)胎兒有利呢？今天小編就給大家辟辟謠！
孕期需要忌口這些食物？是謠言！
謠言一：孕期不能吃冷的食物
傳說冰凍的食物會(huì)引起宮寒，孕期食用或飲用過多冰涼的東西會(huì)不利于胎兒的發(fā)育，實(shí)際上這一說法并不正確，在保證孕期飲食營養(yǎng)均衡的條件下，吃一些冰冷的東西并不會(huì)有太大影響，特別在孕早期的早孕反應(yīng)重，冰凍的食物甚至還可以緩解孕吐反應(yīng)。覺得懷孕后要忌口冷飲的準(zhǔn)媽媽，沒必要太苛刻哦。
謠言二：孕期不能吃豆制品
許多人都知道大豆中含有植物雌激素，認(rèn)為孕期吃豆子會(huì)影響體內(nèi)的激素分泌，影響胎兒的正常發(fā)育。實(shí)際上豆類食品中的雌激素含量非常低，不會(huì)影響胎兒，而且豆類食品中富含優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪酸，對(duì)于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育大有益處。
謠言三：孕期吃螃蟹會(huì)流產(chǎn)螃蟹會(huì)導(dǎo)致孕期流產(chǎn)是沒有任何科學(xué)根據(jù)的。螃蟹屬于海鮮，螃蟹肉所含的蛋白屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，有豐富的氨基酸，富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，只要適當(dāng)食用，是有利于身體健康的。但要注意對(duì)螃蟹過敏的人在懷孕后要忌口螃蟹的。
謠言四：孕期不能喝咖啡有傳聞?wù)f咖啡中的咖啡因會(huì)影響胎兒發(fā)育，甚至可能導(dǎo)致畸形，懷孕后要忌口咖啡。但其實(shí)孕期少量的咖啡攝入對(duì)孕婦和胎兒來說都沒有影響，只要保證每日不超過200mg的咖啡因攝入，孕期喝一點(diǎn)點(diǎn)咖啡也是沒有問題的。 “吃”是孕期補(bǔ)充營養(yǎng)的重要途徑，那么懷孕后不能吃的食物有哪些呢？
1. 酒精類飲品孕婦飲用酒精飲品，會(huì)妨礙對(duì)葉酸和維生素b的吸收，從而延緩胎兒的發(fā)育。而酒精還容易順著胎盤流入胎兒的腦中，對(duì)寶寶的大腦造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害！
2.生肉類很多寶媽懷孕前喜歡吃拉面要加溏心蛋，吃生蠔等食物。懷孕后這些也要通通禁止，因?yàn)槿忸惡偷邦惾菀鬃躺?xì)菌，而經(jīng)過高溫烹飪則可以將細(xì)菌殺死。懷孕后要忌口生食海鮮或肉蛋。
3. 各類保健品想補(bǔ)充營養(yǎng)可以到醫(yī)院資訊專業(yè)的醫(yī)生，切記不可盲目的跟從民間偏方！藥不能亂用，有的可能會(huì)對(duì)胎兒造成損傷，還給媽媽的腎臟和腸胃帶來了負(fù)擔(dān)。
孕期講究營養(yǎng)均衡，種類越多越好！孕期忌口也要以科學(xué)為前提，并且除了吃之外，孕期的注意事項(xiàng)也非常多。保持運(yùn)動(dòng)，讓體重適當(dāng)增長。孕期運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防孕期妊娠高，同時(shí)也有助于順利分娩。
