1.最多的問題，很多女生都在問，我跳舞為什么沒力量，動作做不到位？
答：其實(shí)跳舞這件事，不是一件獨(dú)立的事情。在國外，對于學(xué)舞蹈的孩子，從小都會有很多的力量訓(xùn)練在里面。那么，問題就來了，做不到位是為什么呢？就是因為你只是去跳舞的了，缺少了應(yīng)該做的健身訓(xùn)練！ 健身訓(xùn)練的內(nèi)容很多，這里長話短說，主要就是通過力量訓(xùn)練來強(qiáng)化我們的肌力和肌耐力，當(dāng)這兩項強(qiáng)化之后，我們做出的動作才能更有力，動作才能更到位的哦！
同時補(bǔ)充兩個小點(diǎn):①.不用擔(dān)心去做力量訓(xùn)練會使你變的胳膊或者腿變粗！因為女生主要要做的是肌耐力訓(xùn)練，而肌耐力訓(xùn)練的特點(diǎn)是：小重量、多次數(shù)！這樣的訓(xùn)練是不會使肌纖維增加，從而使視覺上看起來更粗壯。同時也需要多增加伸展訓(xùn)練，幫助緩解乳酸堆積和使肌纖維的形態(tài)更好。PS：肌肉含量增加還能使我們的代謝增加，同時更容易去減肥哦！
②.除了力量訓(xùn)練還需要多增加一些打線之類的練習(xí)，目的也是為了使我們的肢體和肌肉記住動作的位置和幅度，這個也是必不可少的！
2.關(guān)于舞感
舞感這種東西，是一個抽象的東西，只可意會不可言傳。很多孩子都說自己的舞感天生就不好。在這里，我必須再一次重復(fù)一個非常非常重要的事情，請不要拿客觀理由當(dāng)借口！所謂年齡、身高、體型，這些都不是你不能學(xué)跳舞或者跳不好的理由！當(dāng)你跳的不好的時候，請反省，你付出了多少，有沒有跟別人去很好的交流，為什么別人能跳出來，而你不能！之后，你需要的就是默默地，默默地，反復(fù)不斷的去練習(xí)你的基本功！ 基本功相對來說是舞蹈里面最重要的東西，所謂的舞感是你的基本功要到了一定境地，并且積攢了一定的經(jīng)驗才會出來的東西。如果你沒練多久，并且沒有每天持續(xù)而枯燥的去反復(fù)去進(jìn)行基本功的練習(xí)...先沉淀下來好好練吧。之后，你會慢慢發(fā)現(xiàn)自己的改變...
3.關(guān)于體能
體能是對于跳舞的人來說，最基礎(chǔ)的一個東西，就像你要蓋一棟樓，而體能是這棟樓最下面的地基一樣。當(dāng)然，你不需要一開始學(xué)的時候就特別強(qiáng)，因為體能是可以去練出來的東西，每天花一點(diǎn)時間去練習(xí)就可以。同時，個人建議和力量訓(xùn)練一起完成也非常不錯。每次：10分鐘熱身+40分鐘力量訓(xùn)練+5分鐘伸展訓(xùn)練+30分鐘有氧（體能）練習(xí)，既強(qiáng)化了肌耐力、體能，又能很好的去消耗掉更多的卡路里...當(dāng)然，要想張胖的姑娘可以做不這樣，但力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練都是必不可少的哦！
4.關(guān)于學(xué)習(xí)班...
目前市場上能學(xué)習(xí)爵士舞的地方總結(jié)為一下：①健身房 ②工作室③培訓(xùn)學(xué)院。
每一種的話，具體的上課形式和所教授的內(nèi)容都各不相同。
健身房的特點(diǎn)：去這里的人大部分是以鍛煉為主，所以在這里的話，不要抱有太多的奢求。來這里上課的教練的主要責(zé)任是帶大家進(jìn)行活動，出汗，僅此而已。至于你想學(xué)會多少東西，想學(xué)到多好，跟教練也沒什么關(guān)系的。
工作室的特點(diǎn)：大部分的是小班課，其實(shí)也是健身房的會員課，只不過換了一個地點(diǎn)和形式。工作室的好處是人數(shù)一般相對較少，教練能更好的顧及到每一個來參加的人，對于零基礎(chǔ)想上會員課的話，可以更好一些，有不懂的問題之類的也能和老師做溝通。但，也主要是鍛煉，不要想太多...
培訓(xùn)學(xué)院：主要是以培養(yǎng)老師和教練為主，這里的老師大部分都是做老師和教練的經(jīng)驗，在他們身上，也許沒有舞社那些舞者們跳的那么出神入化，但他們能做的是，把你教好。一般來說，培訓(xùn)學(xué)院都有很詳細(xì)的培訓(xùn)方案和內(nèi)容，會從舞蹈的起源、發(fā)展、歷史，到基本功，到組合，到音樂，到舞蹈，到編舞，到模擬授課，到考核，都有一套完整的體系。如果想從事本舞蹈相關(guān)的教育行業(yè)，建議選擇培訓(xùn)學(xué)院。當(dāng)然，這里也不適合那些只想跳舞的舞霸們，因為這里教的舞蹈可能沒有那么豐富，基礎(chǔ)和基本功會占用很多時間。即使之后不做教練，個人認(rèn)為參加的學(xué)習(xí)內(nèi)容更詳細(xì)，還有有益而無害的，至于到底怎樣，可以個人去拿捏。
5.關(guān)于學(xué)多久時間能學(xué)到什么樣...
這種事情永遠(yuǎn)沒有一個定論，可高可低。主要決定因素：你上的班種、你的老師、你下的功夫、你同學(xué)的水平、學(xué)習(xí)地方的情況。
而相對來說，最重要的，就是你自己付出多少的努力... 俗話說，師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個人，給你一個最好的老師，你不去練，也是白搭。所以，最好的情況是天時地利人和都有，再加上你自己的付出，這樣的話，有可能別人需要一年掌握的東西，你半年就能達(dá)到。切不可再給自己找任何理由和借口，找的不好就繼續(xù)做，知道做好為止，在此之前，你的理由、借口、懶惰、抱怨，只會毀了你自己。最后出色的，很多是天分并不高的，所以即使你現(xiàn)在的條件并不好，也不用去擔(dān)心，因為，天道酬勤，你的努力，總會讓你笑傲江湖的！
其他如果還有問題，可以下期再討論，希望這幅“帖子藥”能對喜歡爵士的你起到幫助，那在下就不勝欣喜了...
