爵士舞讓你擁有魔鬼身材

杭州爵士舞是如今最火熱流行的舞蹈，舞者根據(jù)音樂的節(jié)奏練習(xí)爵士舞動作，使爵士舞姿帶著時尚、性感的元素，幫助舞者塑造魔鬼身材。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，爵士舞屬于有氧運(yùn)動，所以建議想要通過爵士舞塑形的朋友，每周練習(xí)3-5次爵士舞，練習(xí)時間在半個小時以上，這樣能夠形成良好的身材。

　　爵士舞動作主要核心是腰腹部，通過腰腹的力量從四肢釋放出去，身體的每一個關(guān)節(jié)、每一塊肌肉都在隨之舞動，靈活自如。在動作過程中，舞者要注意有意識地收腹，不僅可以鍛煉出肌肉，還能增加腰腹部的力量，在幫助我們減肥塑形的同時，還能讓我們的身體更有活力。

　　除了在腰腹部的作用外，爵士舞還能幫助我們美腿，雖然腿形有一部分是由基因決定的，是天生的，但另一方面也可以通過運(yùn)動來重新雕塑。爵士舞要求舞姿優(yōu)美挺拔，可鍛煉大小腿的肌肉，拉長肌肉的線條、增強(qiáng)肌肉的柔韌性。