一小時(shí)消耗800卡路里！減脂塑形，還有什么比拳擊更適合？
當(dāng)你看到熒幕上那些男女明星尤其是超模舉著拳擊手套的時(shí)候，是不是在想，為什么那么多對(duì)外在形象要求那么高的職業(yè)，都青睞拳擊這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)？
說(shuō)到減脂，一般人都會(huì)想到跑步、游泳、健身操等。但專業(yè)的減脂方法才會(huì)更健康也更有效率。英國(guó)權(quán)威調(diào)查報(bào)告顯示，拳擊運(yùn)動(dòng)每小時(shí)能消耗800卡路里。
為什么拳擊格斗利于塑形？
人的身形大致包括骨頭、肌肉、脂肪。青少年時(shí)期練習(xí)拳擊，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式讓骨骼往正確的方向生長(zhǎng)，同時(shí)搭配營(yíng)養(yǎng)，能夠強(qiáng)身健體，身形也會(huì)更挺拔；而成年人骨骼基本已經(jīng)定型，通過(guò)拳擊格斗來(lái)減脂，消除脂肪的同時(shí)鍛煉出肌肉線條。
塑形不能光做有氧，得練到肌肉。
世界上有沒(méi)有“躺著也能瘦”的方法？答案是有的，但前提是你得有肌肉。身上的肌肉越多，含脂量越低，靜息代謝率就越高。也就是說(shuō)，哪怕不在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體也在燃脂。這也是為什么有一些人會(huì)特別重視自己的體脂，讓它維持在比較穩(wěn)定的數(shù)值。拳擊是結(jié)合有氧和核心運(yùn)動(dòng)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以起到減脂+塑形的效果。另外，無(wú)負(fù)重，無(wú)機(jī)械的運(yùn)動(dòng)方式，也不用擔(dān)心會(huì)練出大塊頭的肌肉，只會(huì)讓肌肉線條更好看。
減脂沒(méi)有局部，但塑形有。
很多運(yùn)動(dòng)燃燒的脂肪都是全身的，只要運(yùn)動(dòng)起來(lái)，就在減脂。但如果想要局部塑形，就需要針對(duì)性的訓(xùn)練了。很多人會(huì)去慢跑和騎單車等，事實(shí)上大部分此類運(yùn)動(dòng)都是針對(duì)腰腹以下部位的，比如腿臀，很難達(dá)到全身塑形的效果。而拳擊運(yùn)動(dòng)，在專業(yè)的教練指導(dǎo)下，可以鍛煉到全身各個(gè)部位，消耗卡路里的同時(shí)讓肌肉更緊實(shí)，達(dá)到想要的效果。
