鮮榨果汁是可以減肥的,但其實(shí)直接吃水果的減肥效果更好,不過(guò)果汁攜帶、儲(chǔ)存和食用都比較方便,但變啦小編提醒大家食用果汁減肥一定要控制量,因?yàn)楣奶欠趾勘容^高,喝多了反而可能長(zhǎng)胖.
水果中含有豐富的纖維,有助清理腸胃,順便排毒.多吃水果,可使皮膚白嫩有光澤,并且還有瘦身的作用.減肥不一定整天辛辛苦苦運(yùn)動(dòng),其實(shí)只要注意生活的飲食就可以讓你有好身材了.這種方法只是有些人適合并不是所有的都適合,有些人雖要配合一定的運(yùn)動(dòng)才達(dá)到這種效果的也不要灰心,每個(gè)人的適合能力是有一定的限度的,所以減肥這種事情有時(shí)雖要?jiǎng)右幌戮蛣?dòng),其實(shí)再怎么說(shuō)運(yùn)動(dòng)對(duì)身心都健康何樂(lè)而不為.
不過(guò)市面上售賣的果汁大多添加了很多的糖分,并不能起到減肥的作用.這種所謂濃縮還原果汁,都是水果被榨成汁之后,蒸發(fā)掉一部分水分,變成濃縮果汁,再加上水,接著再殺菌,灌裝之后出售.這么做是為了節(jié)約運(yùn)輸和儲(chǔ)存成本.把果汁里的水分蒸發(fā)出來(lái)一些,就大大減小了體積.濃縮果汁還有一個(gè)好處,那就是它可以保存很久都不會(huì)變質(zhì).這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)濃縮后,它的含糖量太高,微生物已經(jīng)無(wú)法存活在如此高滲透壓的環(huán)境下.
推薦自制減肥果汁
番茄蘋果汁
很顯然,這款果汁我們需要用到蘋果和番茄,具體的分量以自己的口味為主,喜歡酸一點(diǎn)就多加點(diǎn)番茄.首先把水果都洗干凈,都削好皮,先把蘋果打汁,裝到杯子后再加入打好的番茄汁,等攪拌均勻以后就可以直接飲用.
奇異果汁
被稱為"維生素c之王"的奇異果,口感酸甜,十分開(kāi)胃.一天食用一個(gè)奇異果,就能滿足人體一天所需的維生素C.加上奇異果的抗氧化效果顯著,是女性美容養(yǎng)顏的最好伴侶.
香蕉牛奶汁
眾所周知,香蕉有著很好的排毒作用,適合經(jīng)常性便秘的人士.在使用香蕉后,能有效緩解胃脹、便秘的癥狀.建議大家每天飲用一杯香蕉牛奶汁,混合鮮奶榨汁后,口感會(huì)更加的香滑,是不錯(cuò)的減肥選擇.
胡蘿卜+蘋果
新鮮的胡蘿卜汁可能很少人能接受得了,但是胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素,能抵抗癌細(xì)胞的生長(zhǎng),減少感冒等疾病的發(fā)生.同時(shí)胡蘿卜汁有明目的作用,對(duì)于視力修復(fù)有很好的效果.如果感覺(jué)胡蘿卜汁難以下口,可以適當(dāng)?shù)募尤敕涿壅{(diào)味.
