如果每天只能吃一點點堅果，我選擇香榧和松子。
大家吃香榧會把果肉上的黑色渣弄掉嗎？家屬說直接吃，我實在是咽不下去，感覺在吃土。所以我都是把黑色渣搓掉再吃的。
不過網(wǎng)上說，香榧的黑色仁衣不但有營養(yǎng)，而且可止咳化痰清肺，預防感冒，還可以驅蛔蟲，所以食用時不必去掉。但我還是選擇把黑色搓掉再吃果肉，口感很好。
巴西松子是用可愛的矮罐子裝的，密封得很好。外表光澤，都挺飽滿的，很好剝開，我一次能炫半罐！
松子營養(yǎng)價值很高，都有不飽和脂肪酸，對心血管很高，膳食纖維高，還能潤腸通便，據(jù)說維生素E還能抗衰老。50塊買兩罐很劃算
