知名女演員高海寧，相信大家并不陌生。從港姐到TVB女演員，近年來在大陸電視劇中也有出色表現(xiàn)。
她在近日播出的一檔節(jié)目《健康·旦》中談到，自己曾陷抑郁深淵。
“我曾經(jīng)經(jīng)歷低谷，曾經(jīng)抑郁、情緒很不穩(wěn)定、驚恐癥等情感上的沖擊，可能對當下的自己來說很難應對，甚至我覺得無法自救，要找醫(yī)生救我。”也曾出現(xiàn)身體僵硬、無法呼吸的癥狀，“真的很接近死亡的感覺。”
她稱甚至曾出現(xiàn)極端想法：“我記得有一天跟媽媽去超市買東西，我拿著兩袋東西站在馬路旁等交通燈，有一輛貨車經(jīng)過，在腦海產(chǎn)生了一個想法，如果我走出去會如何呢？”
高海寧表示，自己曾有一段時間害怕拍崩潰戲，因為會導致驚恐癥發(fā)作，她透露拍攝《新聞女王》期間，就曾一度發(fā)作。
《新聞女王》劇照
高海寧表示，自己過去是個樂觀開朗的人，當發(fā)現(xiàn)無法在情緒上“自救”后，有馬上去尋找醫(yī)生幫助。
高海寧，1986年出生于江蘇省南京市，父親是香港人，2008年參加香港小姐競選決賽，獲得第四名以及旅游大使獎 ，后成為無線電視臺合約藝員，正式進入演藝圈。2010年，出演首部電視劇《讀心神探》，在劇中飾演梁思敏。TVB作品有《My盛Lady》、《使徒行者》、《不懂撒嬌的女人》等。
《使徒行者》劇照
2020年，高海寧參演大陸電視劇《三十而已》，在劇中飾演趙靜語。
《三十而已》劇照
去年11月17日，電視劇《新聞女王》首播，她在劇中飾演許詩晴。該劇獲得萬千星輝頒獎典禮2023·最佳劇集等多項獎項。據(jù)燈塔專業(yè)版，該劇全網(wǎng)正片播放市占率達7.87%。TVB數(shù)據(jù)顯示，該劇第一集電視首播最高收視率達23.4點。
什么是驚恐癥？
驚恐癥是驚恐障礙的簡稱，驚恐障礙是焦慮癥的一種，是一種在沒有真正危險或明顯原因的情況下，反復出現(xiàn)的突如其來的強烈恐懼體驗。驚恐障礙的臨床表現(xiàn)包括驚恐發(fā)作、預期焦慮與回避行為。
驚恐發(fā)作的臨床癥狀多種多樣：無征兆地突然感到極度恐懼、心跳加速、呼吸急促、窒息感、胸痛憋氣、頭暈眩暈、手腳麻木、出汗、顫抖、腹部不適、不真實感等。
預期焦慮與回避行為表現(xiàn)為：反復擔心再次發(fā)作而感到害怕，多尋求別人幫助和陪伴，或回避自己認為的可能出現(xiàn)驚恐發(fā)作的場所，如不愿意去人多的地方。
當驚恐障礙發(fā)作時，患者突然感到自己失去了控制、發(fā)瘋感、甚至是瀕死感。好多人以為是心臟病發(fā)作，撥打120去胸痛急救中心。
歐美流行病學資料顯示，驚恐障礙的終生患病率為4.7%～15%，年患病率為2.7%～7.3%。
驚恐障礙的誘因有哪些？
驚恐障礙是環(huán)境、生物和心理因素共同作用產(chǎn)生的。女性患驚恐障礙的風險是男性的兩倍。驚恐障礙通常發(fā)生在青春期晚期或成年早期，18-35歲之間。
家庭直系親屬患有驚恐障礙，也是發(fā)病的危險因素之一。
兒童時期的創(chuàng)傷事件（如家庭和校園暴力、性虐待）、人生的重大挫折或負性事件，包括親人去世、離婚或失業(yè)等，也會增加發(fā)病風險。
如何判斷是否患上驚恐障礙？恐懼和焦慮是對人對于特定情況和壓力事件產(chǎn)生的正常反應。許多人一生中只會有一兩次驚恐發(fā)作。不良應激事件解除之后，驚恐發(fā)作就消失了。
如果有反復的、突然出現(xiàn)的驚恐發(fā)作，并且長時間（一個月以上）處于對再次發(fā)作的恐懼中，可能就患有驚恐障礙。
需要排除導致驚恐發(fā)作的其他潛在原因，包括強迫癥、創(chuàng)傷后應激障礙或分離焦慮等。
軀體疾病如甲狀腺功能亢進、心臟瓣膜脫垂也可突然心悸、胸痛、頭昏及瀕死感、失控感等癥狀。
驚恐障礙如何緩解和治療？
驚恐障礙的治療主要是心理治療和藥物治療（抗抑郁藥或抗焦慮藥）。
良好的生活習慣和放松訓練也很重要。規(guī)律的運動不僅可以緩解壓力、焦慮和緊張，而且還可以減少驚恐發(fā)作的頻率。睡不好覺會導致更嚴重的驚恐發(fā)作癥狀，保持良好的睡眠衛(wèi)生習慣，不要熬夜，按時睡覺和起床。
同時，盡量避免攝入酒精。深呼吸、正念、冥想、漸進式肌肉放松、瑜伽都有助于緩解患者的焦慮。
來源：新聞坊綜合荊楚網(wǎng)、《健康·旦》健康中國、公開資料
