知名女演員高海寧，相信大家并不陌生。從港姐到TVB女演員，近年來(lái)在大陸電視劇中也有出色表現(xiàn)。
她在近日播出的一檔節(jié)目《健康·旦》中談到，自己曾陷抑郁深淵。
“我曾經(jīng)經(jīng)歷低谷，曾經(jīng)抑郁、情緒很不穩(wěn)定、驚恐癥等情感上的沖擊，可能對(duì)當(dāng)下的自己來(lái)說(shuō)很難應(yīng)對(duì)，甚至我覺(jué)得無(wú)法自救，要找醫(yī)生救我。”也曾出現(xiàn)身體僵硬、無(wú)法呼吸的癥狀，“真的很接近死亡的感覺(jué)。”
她稱(chēng)甚至曾出現(xiàn)極端想法：“我記得有一天跟媽媽去超市買(mǎi)東西，我拿著兩袋東西站在馬路旁等交通燈，有一輛貨車(chē)經(jīng)過(guò)，在腦海產(chǎn)生了一個(gè)想法，如果我走出去會(huì)如何呢？”
高海寧表示，自己曾有一段時(shí)間害怕拍崩潰戲，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致驚恐癥發(fā)作，她透露拍攝《新聞女王》期間，就曾一度發(fā)作。
《新聞女王》劇照
高海寧表示，自己過(guò)去是個(gè)樂(lè)觀開(kāi)朗的人，當(dāng)發(fā)現(xiàn)無(wú)法在情緒上“自救”后，有馬上去尋找醫(yī)生幫助。
高海寧，1986年出生于江蘇省南京市，父親是香港人，2008年參加香港小姐競(jìng)選決賽，獲得第四名以及旅游大使獎(jiǎng) ，后成為無(wú)線(xiàn)電視臺(tái)合約藝員，正式進(jìn)入演藝圈。2010年，出演首部電視劇《讀心神探》，在劇中飾演梁思敏。TVB作品有《My盛Lady》、《使徒行者》、《不懂撒嬌的女人》等。
《使徒行者》劇照
2020年，高海寧參演大陸電視劇《三十而已》，在劇中飾演趙靜語(yǔ)。
《三十而已》劇照
去年11月17日，電視劇《新聞女王》首播，她在劇中飾演許詩(shī)晴。該劇獲得萬(wàn)千星輝頒獎(jiǎng)典禮2023·最佳劇集等多項(xiàng)獎(jiǎng)項(xiàng)。據(jù)燈塔專(zhuān)業(yè)版，該劇全網(wǎng)正片播放市占率達(dá)7.87%。TVB數(shù)據(jù)顯示，該劇第一集電視首播最高收視率達(dá)23.4點(diǎn)。
什么是驚恐癥？
驚恐癥是驚恐障礙的簡(jiǎn)稱(chēng)，驚恐障礙是焦慮癥的一種，是一種在沒(méi)有真正危險(xiǎn)或明顯原因的情況下，反復(fù)出現(xiàn)的突如其來(lái)的強(qiáng)烈恐懼體驗(yàn)。驚恐障礙的臨床表現(xiàn)包括驚恐發(fā)作、預(yù)期焦慮與回避行為。
驚恐發(fā)作的臨床癥狀多種多樣：無(wú)征兆地突然感到極度恐懼、心跳加速、呼吸急促、窒息感、胸痛憋氣、頭暈眩暈、手腳麻木、出汗、顫抖、腹部不適、不真實(shí)感等。
預(yù)期焦慮與回避行為表現(xiàn)為：反復(fù)擔(dān)心再次發(fā)作而感到害怕，多尋求別人幫助和陪伴，或回避自己認(rèn)為的可能出現(xiàn)驚恐發(fā)作的場(chǎng)所，如不愿意去人多的地方。
當(dāng)驚恐障礙發(fā)作時(shí)，患者突然感到自己失去了控制、發(fā)瘋感、甚至是瀕死感。好多人以為是心臟病發(fā)作，撥打120去胸痛急救中心。
歐美流行病學(xué)資料顯示，驚恐障礙的終生患病率為4.7%～15%，年患病率為2.7%～7.3%。
驚恐障礙的誘因有哪些？
驚恐障礙是環(huán)境、生物和心理因素共同作用產(chǎn)生的。女性患驚恐障礙的風(fēng)險(xiǎn)是男性的兩倍。驚恐障礙通常發(fā)生在青春期晚期或成年早期，18-35歲之間。
家庭直系親屬患有驚恐障礙，也是發(fā)病的危險(xiǎn)因素之一。
兒童時(shí)期的創(chuàng)傷事件（如家庭和校園暴力、性虐待）、人生的重大挫折或負(fù)性事件，包括親人去世、離婚或失業(yè)等，也會(huì)增加發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
如何判斷是否患上驚恐障礙？恐懼和焦慮是對(duì)人對(duì)于特定情況和壓力事件產(chǎn)生的正常反應(yīng)。許多人一生中只會(huì)有一兩次驚恐發(fā)作。不良應(yīng)激事件解除之后，驚恐發(fā)作就消失了。
如果有反復(fù)的、突然出現(xiàn)的驚恐發(fā)作，并且長(zhǎng)時(shí)間（一個(gè)月以上）處于對(duì)再次發(fā)作的恐懼中，可能就患有驚恐障礙。
需要排除導(dǎo)致驚恐發(fā)作的其他潛在原因，包括強(qiáng)迫癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙或分離焦慮等。
軀體疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟瓣膜脫垂也可突然心悸、胸痛、頭昏及瀕死感、失控感等癥狀。
驚恐障礙如何緩解和治療？
驚恐障礙的治療主要是心理治療和藥物治療（抗抑郁藥或抗焦慮藥）。
良好的生活習(xí)慣和放松訓(xùn)練也很重要。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力、焦慮和緊張，而且還可以減少驚恐發(fā)作的頻率。睡不好覺(jué)會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的驚恐發(fā)作癥狀，保持良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，不要熬夜，按時(shí)睡覺(jué)和起床。
同時(shí)，盡量避免攝入酒精。深呼吸、正念、冥想、漸進(jìn)式肌肉放松、瑜伽都有助于緩解患者的焦慮。
來(lái)源：新聞坊綜合荊楚網(wǎng)、《健康·旦》健康中國(guó)、公開(kāi)資料
