俗話說(shuō):“
天天泡腳,勝吃補(bǔ)藥!”如果要細(xì)數(shù)泡腳的好處,相信大家都能說(shuō)出一二。導(dǎo)航君想說(shuō)的是日常
泡腳還可以再“升級(jí)”一點(diǎn)點(diǎn),每晚泡腳時(shí)往熱水中“
加點(diǎn)料”,效果更好哦。尤其在氣溫懸崖式下跌,瑟瑟發(fā)抖的冬季,畏冷怕寒的你可以試一試。
泡腳加點(diǎn)料,效果更好!1、艾葉:驅(qū)寒殺菌
用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、實(shí)火,可以預(yù)防口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙齦炎等反復(fù)發(fā)作的的疾病。用艾葉泡腳,能夠促進(jìn)血液循環(huán),祛除身體內(nèi)的寒氣和濕氣,緩解肌肉痙攣。另外,艾葉還有消毒殺菌的作用,對(duì)于腳氣、腳癬有良好的的防治作用。
方法:將艾葉和水一起熬煮10分鐘后,待水溫涼至45度左右,再用藥湯泡腳,直到全身微微發(fā)汗為止,大約30分鐘左右,不宜太長(zhǎng)。泡腳之后,最好可以按摩腳底5分鐘,效果更好。此外,艾葉泡腳每周2-3次就好,不需要天天泡,因?yàn)樘l繁,容易引起頭部氣血不足,引起頭暈、頭疼的問(wèn)題。

2、醋:緩解手腳冰涼
冬天我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)手腳冰涼的情況,尤其是女性和老人,主要是由于身體氣血循環(huán)不通所導(dǎo)致的。泡腳的時(shí)候加點(diǎn)醋,可以充分發(fā)揮醋酸的殺菌抑菌能力,還可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝,改善手腳冰涼,甚至是全身畏寒的情況。
3、紅花:預(yù)防凍瘡
紅花具有“活血,潤(rùn)燥,止痛,散腫,通經(jīng)“的功效。對(duì)于冬季容易腳長(zhǎng)凍瘡、皮膚皸裂的人,可以起到預(yù)防作用。
方法:取紅花大約一小撮15克左右,加水進(jìn)行煮湯,待水溫涼至45度左右,再用藥湯泡腳。
4、鹽:消毒抑菌鹽有殺毒除菌的功效,把食鹽加入熱水中泡腳,皮膚可以更好地吸收鹽水的殺毒除菌成分,具有一定的殺菌作用。
方法:在溫?zé)岬乃锛尤胍怀},泡15分鐘左右為宜。但需要注意一點(diǎn),如果腳部有傷口,不適合鹽水泡腳。
泡腳時(shí)間,記住3個(gè)數(shù)字!
1、泡腳時(shí)間:睡前半小時(shí)
晚上九點(diǎn)左右是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)間,這個(gè)時(shí)候泡腳能養(yǎng)腎。通過(guò)泡腳整個(gè)身體都會(huì)感到充分的放松和舒適,而且睡前泡腳有助于提高睡眠質(zhì)量。因此,建議泡完腳后,盡快入睡。
2、泡腳時(shí)長(zhǎng):30分鐘
泡腳讓全身感到輕松自在,很多人喜歡這種感受,所以,泡腳時(shí)不停地加熱水,時(shí)間能持續(xù)1個(gè)小時(shí)以上,其實(shí)這種做法不合適。合適的泡腳時(shí)長(zhǎng)為30分鐘左右,如果是有添加中藥材的藥湯,也不適合天天泡,每周3次左右為好。因?yàn)榕菽_時(shí)間太長(zhǎng),容易導(dǎo)致頭部供血不足,出汗過(guò)多、心慌、頭暈等問(wèn)題。
3、泡腳水溫:40℃左右
溫度過(guò)低起不到作用,溫度過(guò)高會(huì)給心臟帶來(lái)較大負(fù)擔(dān),因此,建議泡腳的水溫控制在40℃左右,泡腳的容器可以選擇保溫效果好的木盆。

雖然泡腳的好處不少,但也有不少情況不適合泡腳。哪些情況呢?
1、吃得太飽或饑餓時(shí)
當(dāng)一個(gè)人吃得太飽、未進(jìn)食太餓時(shí),如果這時(shí)候泡腳,全身血液循環(huán)加快,就容易出現(xiàn)頭暈、心慌的感覺。所以,太餓、太飽都不適合泡腳,尤其飯后半小時(shí)內(nèi),這樣還會(huì)影響胃部消化功能。
2、心臟病、低血壓、心腦血管疾病人群
熱水泡腳時(shí),人體血管會(huì)發(fā)生擴(kuò)張,血液流向全身,而心臟、大腦則出現(xiàn)缺血缺氧的問(wèn)題,有心腦血管疾病的人群就會(huì)存在暈厥的風(fēng)險(xiǎn)。
3、糖尿病患者
糖尿病患者有一個(gè)問(wèn)題是末梢神經(jīng)不能正常感知到溫度,對(duì)于水溫、痛感的感受往往失靈,所以,容易發(fā)生燙傷。這類人群需要特別留意水溫的控制。
4、靜脈曲張或靜脈血栓患者
熱水泡腳時(shí),下肢動(dòng)脈血管擴(kuò)張,更多血液會(huì)流入下肢,這樣會(huì)加重本來(lái)就回流不暢的靜脈疾病患者的病情,甚至還可能 導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂。
5、有腳氣、足癬、足部外傷
腳氣嚴(yán)重到起皰時(shí),有足癬、足部有外傷的人,也不適合泡腳,因?yàn)楹苋菀自斐蓚诟腥尽?/div>
來(lái)源:浙江健康導(dǎo)航