降溫啦！終于又盼到了養(yǎng)膘的季節(jié)。
要說起這添膘呀，也是個技術(shù)活，并不是一味的重油重肉，咱還少不了一些充盈又簡單的飲食享受。比如早晨起來，喝上一碗高膳食纖維的五谷粥；下午坐在辦公室里犒勞自己一杯提供能量蛋白質(zhì)的堅果奶昔；或是晚上來一碗醇香馥郁的南瓜濃湯，補充滿滿維生素。畢竟秋天里最幸福的事情，就是和這些美好的味道在一起，肆無忌憚地享受暖暖秋日呀。
說起中國人的早餐哲學(xué)，都是從一杯熱豆?jié){開啟的。用臺能加熱的破壁機，打豆?jié){，細膩又扎實，還省去了外面豆?jié){沒營養(yǎng)亂添加的困擾，滿滿一杯下肚，豆香滿嘴亂竄，熱氣也跟著流遍全身，驅(qū)寒又暖胃，一下子就精神百倍。
午休過后，來點清爽的能量醒醒腦。用破壁機給自己打一杯好喝又美麗的藍莓奶昔碗，要把水果打成細膩綿密的泥，還得靠大功率的破壁機和給勁的刀頭來實現(xiàn)。混合著酸奶水果打成濃稠的果泥，口感甘甜又綿密。百忙之中給生活添了一絲小確幸，工作也更有干勁啦。
把150克藍莓、一根凍香蕉和150g的酸奶倒入破壁機里，打至完全混合。
