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更新于2022-04-15 17:44:37
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秋天到啦，天氣逐漸由悶熱轉(zhuǎn)向涼爽，各地區(qū)也紛紛開(kāi)始降溫。

這時(shí)候飲食也應(yīng)該多吃一些養(yǎng)胃暖身的食材。比如餐桌上必不可少的粥~

秋天早晚喝這粥，養(yǎng)胃滋補(bǔ)降秋燥，一天2頓水腫消！

秋后的早晨喝一碗粥可以緩解秋天的涼爽感，預(yù)防秋天的干燥天氣。

今天介紹一款在家就能簡(jiǎn)單做出的紅豆薏米粥，養(yǎng)生又滋補(bǔ)，這個(gè)季節(jié)喝剛剛好。

· 紅豆薏米粥 ·

秋天早晚喝這粥，養(yǎng)胃滋補(bǔ)降秋燥，一天2頓水腫消！

· 食材清單 ·

紅豆100克 薏米100克
糯米100克 葡萄干50克

· 做法 ·

1.食材稱好備用

秋天早晚喝這粥，養(yǎng)胃滋補(bǔ)降秋燥，一天2頓水腫消！

2.薏米和紅豆提前用清水泡上一宿，這樣更容易煮熟

秋天早晚喝這粥，養(yǎng)胃滋補(bǔ)降秋燥，一天2頓水腫消！

3.湯鍋里加入適量的水，倒入紅豆

秋天早晚喝這粥，養(yǎng)胃滋補(bǔ)降秋燥，一天2頓水腫消！

4.蓋上蓋子大火煮開(kāi)鍋后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬，紅豆熬至綿軟后倒入薏米、糯米，攪拌幾下

秋天早晚喝這粥，養(yǎng)胃滋補(bǔ)降秋燥，一天2頓水腫消！

5.小火繼續(xù)熬，湯汁出現(xiàn)粘稠后加入葡萄干，再熬兩三分鐘即可

秋天早晚喝這粥，養(yǎng)胃滋補(bǔ)降秋燥，一天2頓水腫消！

烹飪小貼士

薏米和紅豆要提前泡一宿更容易煮爛，室外泡一宿是沒(méi)事噠，但是不可泡過(guò)久，避免發(fā)芽影響食用。粥里可隨個(gè)人喜好加入冰糖或者葡萄干均可。

秋天早晚喝這粥，養(yǎng)胃滋補(bǔ)降秋燥，一天2頓水腫消！

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發(fā)表于2020-09-08 13:39:15

紅豆薏米粥很好喝 感謝樓主教程
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發(fā)表于2020-09-08 13:58:53

很養(yǎng)生
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V9 發(fā)表于2020-09-08 19:21:41

看著真不錯(cuò)
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V10 發(fā)表于2020-09-08 19:22:38
1#

我媽在家經(jīng)常做
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V11 發(fā)表于2020-09-08 19:23:12
2#

感覺(jué)很麻煩 有沒(méi)有直接泡一泡能喝的
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34206420
V15
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發(fā)表于2020-09-09 07:33

買個(gè)燉鍋，食材不用泡，全部放進(jìn)煮著就好了，還可以預(yù)約，早上起床就能吃到，方便的很，我買的是小熊燉鍋，便宜好用，好幾年了
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V11 發(fā)表于2020-09-08 19:23:23
3#

不錯(cuò) 收藏了
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發(fā)表于2020-09-08 19:23:51
4#

確實(shí)需要去濕氣
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V9 發(fā)表于2020-09-08 19:24:14
5#

每天早上起來(lái)腫得像豬頭
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發(fā)表于2020-09-09 07:41:53
6#

薏米煮不開(kāi)的哎
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發(fā)表于2020-09-09 07:46:32
7#

不錯(cuò)的養(yǎng)生粥呵！
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發(fā)表于2020-09-09 08:21:58
9#

秋天，要開(kāi)始潤(rùn)肺養(yǎng)胃了
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V14
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發(fā)表于2020-09-09 08:25:00
10#

很養(yǎng)生
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發(fā)表于2020-09-09 08:28:23
11#

經(jīng)常做薏米紅豆粥
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發(fā)表于2020-09-09 08:31:59
12#

煮起來(lái)
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發(fā)表于2020-09-09 08:33:31
13#

喝粥
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V12 發(fā)表于2020-09-09 08:57:52
14#

養(yǎng)身
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發(fā)表于2020-09-09 08:59:34
15#

不錯(cuò)呀
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發(fā)表于2020-09-09 09:07:53
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想喝
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發(fā)表于2020-09-09 09:09:23
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[/好棒]
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V10 發(fā)表于2020-09-09 09:15:21
18#

秋天來(lái)了
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發(fā)表于2020-09-09 09:25:04
19#

可以的
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發(fā)表于2020-09-09 09:33:36
20#

養(yǎng)生的
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發(fā)表于2020-09-09 10:07:15
21#

是赤小豆還是紅豆？
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發(fā)表于2020-09-09 10:46:21
22#

一天兩頓粥，我也是吃不消
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V15 發(fā)表于2020-09-09 13:33:43
23#

燉鍋好慢呀
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發(fā)表于2020-09-09 13:40:22
24#

周末煮起來(lái)
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發(fā)表于2020-09-09 13:44:15
25#

這個(gè)不錯(cuò)，去濕還得堅(jiān)持
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貴賓
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發(fā)表于2020-09-09 13:58:54
26#

已經(jīng)連續(xù)喝了兩天
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