“陽”了之后要休息一個月，坐個“新冠月子”？
1月3日，社交媒體平臺上有消息稱，“寧波市第一醫(yī)院溫馨提示，新冠不是一般的感冒，每個感染者要像坐月子一樣，休養(yǎng)一個月……”對此，寧波日報辟謠稱，浙江寧波市第一醫(yī)院未發(fā)布過相關(guān)信息，該信息內(nèi)容不屬實。
新冠感染康復(fù)期究竟該如何護理呢？上海市肺科醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師胡洋1月4日在接受采訪時表示，新冠康復(fù)期是因人而異的，恢復(fù)期確實需要多休息，但是不必像“坐月子”一樣。
新冠康復(fù)期可以洗澡、洗頭嗎？
胡洋醫(yī)生介紹，盡量在疾病嚴(yán)重的階段避免洗澡、洗頭，不受風(fēng)、不受涼，這是很重要的。如果癥狀已經(jīng)緩解了，就可以正常洗澡、洗頭。
對于何時恢復(fù)劇烈運動，還是要根據(jù)自身的情況來看，如果肺部沒有感染，也沒有胸悶氣喘，氧飽和度也不低的情況下，逐漸加大運動量或者恢復(fù)上班更為合適。
“恢復(fù)期不能一概而論，有的患者是無癥狀感染者，也有的患者癥狀很輕休養(yǎng)幾天就好了，如果是重癥患者可能就需要較長的恢復(fù)期。”胡洋醫(yī)生說，疾病康復(fù)期出現(xiàn)乏力、沒有精神等情況是比較普遍的現(xiàn)象，盡量減少熬夜，多注意休息，情況就會有所改善，不必過度焦慮。
“陽康”之后一動就累是怎么回事？
“轉(zhuǎn)陰之后，我拿了20斤的東西，走了不到30米，喘了半個小時才緩過來。”“現(xiàn)在稍微跑兩步就感覺上氣不接下氣，體力大不如前。”不少處于新冠康復(fù)初期的網(wǎng)友最近都表示，稍微一運動就感到很累。
“陽康”之后真的會“一動就累、一跑就喘”嗎？西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師史紅陽解釋，在病愈初期出現(xiàn)上述情況其實是比較普遍的一種現(xiàn)象。“不只是網(wǎng)友們，就連我本人在新冠康復(fù)之后，也會覺得非常容易疲乏，體力狀態(tài)不如從前。”
史紅陽醫(yī)生說，根據(jù)現(xiàn)有的研究顯示，七成左右的新冠患者在康復(fù)后，可能都會表現(xiàn)出包括疲勞、肌肉疼痛、身體變慢、睡眠不佳和呼吸困難等相關(guān)問題。“因此，在這段時間需要多多休息。如果身體狀態(tài)逐漸好轉(zhuǎn)，持續(xù)觀察即可。但如果情況很難改善，則需要去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。”
此外，不同人群所需要的恢復(fù)時間可能也會有所差別。“比如老年人可能恢復(fù)得就相對較慢，但需要的具體時間目前還有待觀察。”史紅陽醫(yī)生說。
要想盡快康復(fù)該怎么做？
要想盡快恢復(fù)身體，除了充分休息，史紅陽醫(yī)生建議大家：
第一，要保證充足的營養(yǎng)攝入，尤其是蛋白質(zhì)和維生素。
第二，要保持良好心態(tài)。
第三，別著急鍛煉。身體的完全康復(fù)需要一個過程，不要急于過早、過強地去鍛煉。否則，不僅容易引起一些突發(fā)的心血管疾病，鍛煉后如果吹冷風(fēng)、出汗，還更容易造成合并感染。
來源：健康時報
