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最后更新于: 2022-10-28 10:41

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樓主

持續(xù)跳繩95天，每天仰臥起坐和俯臥撐。

注意，是每天，一天都沒(méi)有斷過(guò)。

單從量上面，也非�？捎^：

每天，跳繩2000組以上的，平均最高頻率達(dá)到160個(gè)，目前先穩(wěn)住，后面再繼續(xù)增加。

仰臥起坐和俯臥撐，每天兩組，第一組56個(gè)，第二組50個(gè)。每星期，第一組增加一個(gè)，第二組的量暫時(shí)不變。

就很最初跳繩一樣，記得第一天跳繩，才100多個(gè)，就氣喘噓噓，上氣不接下氣。

現(xiàn)在，2000個(gè)，咔咔跳完，稍微休息下，就一點(diǎn)疲憊的感覺(jué)都沒(méi)有。

耐力和體質(zhì)都提升了一大截。

現(xiàn)在是夏天，超級(jí)熱，在外面，即便是一動(dòng)不動(dòng)，都會(huì)出一身汗。

但是我依舊跳繩，跳繩要融入我的生命，比吃飯睡覺(jué)都重要。

跳完之后，汗如雨下，全身上下都是汗水，跟從河里爬上來(lái)一樣。

每次跳完都非常有成就感，一直再突破。

一個(gè)人成長(zhǎng)的標(biāo)志：

1，自律，擁有強(qiáng)大的意志力。

2，堅(jiān)持，一口吃不成胖子，必須每天疊加，達(dá)到拐點(diǎn)，指數(shù)爆發(fā)。

3，自信，寧可自信到自負(fù)，不可自卑入塵埃。

樓主的運(yùn)動(dòng)日記

……

【討論】你也在堅(jiān)持跳繩嗎？還是在堅(jiān)持做其他運(yùn)動(dòng)？歡迎發(fā)帖打卡健康生活日常～

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跳繩95天，汗如雨下，酣暢淋漓，一個(gè)字爽


102天了厲害厲害


哈哈，已經(jīng)108天了